Úprava zlých návykov pri stravovaní

Stratégia úpravy stravy a udržania si telesnej hmotnosti závisí od menšieho príjmu potravy čiže kalórií spojený so zvýšenou aktivitou. Robte akýkoľvek pohyb, samozrejme pravidelný, pohybujte sa.

Iba správnymi stravovacími návykmi sa postupne dostanete k úbytku váhy. Nedrže diéty, ale upravte jedálny lístok. Naštudujte si menej kalorické jedlá, vylučte múčne jedlá, keď sa dá aj chlieb. Nadobudajte znalosti a choďte cestou k  správnym návykom čo sa týka stravovania ale aj pohybu. Už to nerobte z donútenia či zapierania, robte to automaticky a s dobrým pocitom, že to robíte pre seba. 

Rozhodnite sa urobiť prvý krok k lepšej postave po ktorej tak dlho túžite.

Neodkladajte štart, snažte sa, aby zdravá strava a pohyb sa stali vašim novým životným štýlom. Budete sa cítiť zdravo, v dobrej nálade, usmievavé a plné energie.